SATUAN ACARA PENYULUHAN
Pokok Bahasan :
Penyakit Degeneratif
Sub Pokok Bahasan : Hipertensi
Topik :
Hipertensi dan cara penanganannya
Sasaran :
keluarga TN.A
Pemberi Materi Robby Dwi Jatmoko
Pelaksanaan Kegiatan
Hari/Tanggal : Sabtu,8 September 2013
Tempat : Tempat tinggal Tn.A
Waktu : 10.00 - selesai

I. Tujuan Instruksional Umum ( TIU )
Setelah mendapatkan penyuluhan selama
45 menit diharapkan peserta dapat memahami tentang penyakit hipertensi dan cara
penanganannya.
II. Tujuan Instruksional Khusus ( TIK )
Setelah
mendapatkan penyuluhan, peserta diharapkan
dapat :
1. Menyebutkan kembali pengertian
penyakit hipertensi
2. Menyebutkan kembali penggolongan dari
hipertensi
3. Menyebutkan kembali 3 dari tanda dan
gejala penyakit hipeertensi
4. Menyebutkan kembali 4 dari 6 cara
pencegahan penyakit hipertensi
5. Menyebutkan kembali 3 dari 4 cara
perewatan hipertensi
6. Menyebutkan kembali 2 dari 4 cara
pembuatan obat tradisional untuk penderita hipertensi
III. Metode
Metode yang digunakan adalah ceramah dan Tanya
jawab/Diskusi
IV. Media Penyuluhan
Leaflet
V. Materi Penyuluhan
Terlampir
VI. Proses Belajar:
No
|
Kegiatan
|
Uraian Kegiatan
|
|
Penyuluh
|
Peserta
|
||
1
|
Pembukaan
2 Menit
|
a. Mengucapkan salam
b. Menyampaikan tujuan penyuluhan
c. Melakukan apresiasi
|
a. Menjawab salam
b. Menyetujui tujuan penyuluhan
c. Mengikuti apresiasi
|
2
|
Penyampaian Materi
20 menit
|
a. Menanyakan kepada
peserta tentang pengalamannnya tentang penyakit hipertensi yang dideritannya
b. Memberi
reinforcement atas kemauan keluarga/peserta berbagi pengalaman
c. Memberikan
penyuluhan dan berdiskusi bersama keluarga tentang hiperetensi dan cara perawatannya
d. Memberikan kesempatan pada
peserta untuk bertanya tentang hal yang belum dipahaminya.
e. Menjawab pertanyaan
keluarga/peserta
|
a.
Bercerita pengalamannya tentang
hipertensi
b.-
c.
Menyimak penjelasan yang diberikan dan berdiskusi
d. Bertanya
e. Menyimak
|
3
|
Penutup
|
a. Melakukan evaluasi
b. Menyimpulkan materi penyuluhan
dan hasil diskusi
c. Mengucapkan salam
|
a. Menjawab pertanyaan
b. Menyimak kesimpulan
c. Menjawab salam
|
VI. Evaluasi
Untuk mengetahui sejauh mana pemahaman peserta
setelah diberikan penyuluhan selama 45 menit diberikan pertanyaan :
1. Sebutkan pengertian dari penyakit
hipertensi
2. Sebutkan penggolongan dari penyakit
hipertensi
3. Sebutkan kembali 4 dari 7 tanda dan
gejala penyakit hipeertensi
4. Sebutkan kembali 4 dari 6 cara
pencegahan penyakit hipertensi
5. Sebutkan kembali 3 dari 4 cara
perewatan hipertensi
6. Sebutkan kembali 2 dari 4 cara
pembuatan obat tradisional untuk penderita hipertensi
MATERI
HIPERTENSI DAN PERAWATANNYA
Pengertian
Hipertensi
merupakan suatu keadaan dimana tekanan darah melebihi normal (Sistole > 160
mmHg dan Diastole > 95 mmHg)
Hipertensi
atau darah tinggi merupakan penyakit yang tidak dapat disembuhkan dan atau
dihilangkan, namun dapat dikendalikan/dicegah kekambuhannya.
Penggolongan Hipertensi
1. Ringan :
160 – 200 / 96 – 110 mm Hg
2. Sedang : 200 – 230 / 110 – 120 mm
Hg
3. Berat :
230 – 280 mm Hg
4. Bahaya :
berubah – ubah drastis
Faktor Resiko Hipertensi
§ Usia
Usia juga mempengaruhi tekanan darah seseorang,
semakin bertambahnya usia maka tekanan darah pun akan semakin meningkat. Namun
usia yang semakin tua pun tekanan darah dapat dikendalikan dengan tetap menjaga
pola asupan makan, rajin berolahraga dan melakukan pemeriksaan rutin tekanan
darah.
§ Perokok
Kandungan nikotin dan zat senyawa kimia yang cukup
berbahaya yang terdapat pada rokok juga memberikan peluang besar seseorang
menderita hipertensi terutama pada mereka yang termasuk dalam perokok aktif.
Tak hanya mengkibatkan hipertensi, zat rokok yang terhirup dan masuk ke dalam
tubuh akan meningkatkan resiko pada penyakit diabetes mellitus, serangan
jantung dan stroke.
§ Minum alcohol
Minuman beralkohol seperti bir, wiski, minuman yang
dibuat dari ragi, tuak dsb. Minuman alkohol ini juga dapat menyebabkan tekanan
darah tinggi.
§ Kurang olahraga
Kurangnya aktivitas fisik seperti olahraga membuat
organ tubuh dan pasokan darah maupun oksigen menjadi tersendat sehingga
meningkatkan tekanan darah. Dengan melakukan olahraga teratur sesuai dengan
kemampuan dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
§ Kafein
Kafein banyak terdapat pada kopi,teh dan
minuman bersoda. Kopi dan teh jika dikonsumsi melebihi batasan normal dalam
penyajian akan mengakibatkan hipertensi. sebenarnya kopi memiliki manfaat yang
baik bagi tubuh terutama bagi pria dewasa dalam hormon seksualnya, begitu pula
dengan teh mengandung antioksidan yang sangat baik dan diperlukan oleh tubuh.
Untuk itu batasi asupan minum kopi dan teh minimal 1 cangkir = 100ml.
§ Makanan banyak garam
Garam mempunyai peluang yang sangat besar dalam
meningkatan tekanan darah secara cepat. Ditambah pada mereka yang sebelumnya
memiliki riwayat terhadap penyakit diabetes, hipertensi ringan dan mereka yang
berusia diataas 45 tahun.
§ Keturunan
Faktor keturunan memang selalu memainkan peranan
penting dari timbulnya suatu penyakit yang dibawa oleh gen keluarga. Bila salah
satu anggota keluarga atau orang tua memiliki tekanan darah tinggi, maka anak
pun memiliki resiko yang sama dan bahkan resiko tersebut lebih besar dibanding
yang diturunkan oleh gen orang tua.
§ Stress tinggi
Stress dapat memicu suatu homron dalam tubuh yang
mengendalikan pikirang seserang. Jika mengalami stress hal tersebut dapat
mengakibatkan tekanan darah semakin tinggi dan meningkat, tak hanya itu mampu
mempengaruhi mood atau perasaan seseorang terhadap suatu emosi jiwa.
Tanda dan Gejala Hipertensi
1. Sakit kepala
2. Sukar tidur
3. Telinga berdengung
4. Mata terasa berat atau pandangan kabur
5. Mudah lelah
6. Dada berdebar-debar
7. Berat dan terasa pegal pada tengkuk
Pencegahan Kekambuhan Hipertensi
·
Olah
raga; bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan otot tubuh, membakar lemak tubuh,
mempertahankan berat badan yang ideal, memperlancar peredaran darah, dan
menurunkan stress).
·
Mengatur
makanan (kurangi konsumsi makanan berlemak, santan, sate kambing, jeroan, dan
makanan yang banyak mengandung garam)
·
Kurangi
konsumsi kopi dan berhenti merokok.
·
Hindari
stress (komunikasikan dengan baik dan relaksasi)
·
Kontrol
tekanan darah secara teratur
·
Mendekatkan
diri pada Alloh SWT
Perawatan Saat Hipertensi Kambuh
·
Istirahat
yang cukup, hindari kerja berat.
·
Saat
pusing muncul, jangan melakukan olahraga
·
Hindari
hal-hal yang dapat mengakibatkan jatuh
·
Kontrol
tekanan darah secara teratur ke pelayanan kesehatan yang ada
·
Gunakan
obat tradisional :
-
Mengkudu
-
Rambut
jagung
-
Daun
seledri
-
Pepaya
muda
-
Bawang
Putih
·
Berobat
ke dokter bila keadaan bertambah parah
Cara Mudah Menurunkan
Hipertensi
- Mengurangi Konsumsi Garam
- Mengkonsumsi potasium atau mineral
- Memodifikasi diet
- Dapat mengontrol berat badan
- Berolah raga dengan baik
Makanan yang diperbolehkan
· Karbohidrat seperti : nasi, kentang,ubi dan
singkong.
· Protein seperti : daging, ayam, ikan, dan telur.
· Protein nabati seperti : tahu, tempe, kacang
hijau, dan kacang lain yang segar.
· Sayuran seperti : semua sayuran yang
segar-segar.
· Buah-buahan seperti : semua Buah-buahan yang
segar.
· Minuman : teh dan Susu
Makanan yang tidak diperbolehkan
· Karbohidrat seperti : biskuit, crackers, cereal
dan keripik.
· Protein seperti : sosis, daging asap, kornet,
sarden, ikan asin, keju, dan telur asin.
· Protein nabati seperti : keju, kacang asin, dan
tahu asin.
· Lemak seperti : mentega dan lemak hewan.
· Sayuran seperti : sayuran yang di awet dan sayuran
dalam kaleng
· Buahan-buahan seperti : buah yang menggunakan
zat,buah kaleng dan buah yang diawet.
· Minuman seperti : coklat cafein dan alkohol.
CARA MEMBUAT OBAT TRADISIONAL untuk PENDERITA TEKANAN DARAH TINGGI
RAMUAN MENGKUDU
- Mengkudu (2 buah) dibuang bijinya lalu diparut dan diperas
- Ketimun dihancurkan dan diperas
- Air perasan ketimun dicampur dengan air perasan mengkudu dalam 2 gelas
air panas
- Tambahkan gula aren secukupnya agar tidak pahit, lalu saring
- Diminum 3 x sehari
RAMUAN RAMBUT JAGUNG
- Cuci segenggam rambut jagung
- Rebus dengan 1 liter air lalu disaring
- Diminum 1 x sehari
RAMUAN PEPAYA MUDA
- Parut 1 buah pepaya
- Peras untuk diambil airnya
- Air perasan diminum 2 x sehari
RAMUAN DAUN SELEDRI
- Rebus 15 batang seledri dengan
2 gelas air sampai tinggal tiga perempat gelas
- Hasil rebusan diminum untuk 2
x minum bila tekanan darah 190mmhg/lebih dan minum 1 x pada malam hari
bila tekanan darah 160 s.d 180 mmhg.
RAMUAN BAWANG PUTIH
- Kupas bawang putih kemudian cuci lalu makan bawang putih mentah
terseebut ( 5 siung)
- Dua suing bawang putih diiris tipis kemudian seduh dengan ½ cangkir
air panas. Minum 2x/hari
INGAT…..
KONTROL SECARA
TERATUR
Tidak ada komentar:
Posting Komentar