SATUAN ACARA PENYULUHAN HIPERTENSI

SATUAN ACARA PENYULUHAN

Pokok Bahasan        : Penyakit Degeneratif

Sub Pokok Bahasan    : Hipertensi

Topik                : Hipertensi dan cara penanganannya

Sasaran              : keluarga TN.A

Pemberi Materi        Robby Dwi Jatmoko

Pelaksanaan Kegiatan

Hari/Tanggal    :  Sabtu,8 September 2013

Tempat          : Tempat tinggal Tn.A

Waktu           : 10.00 - selesai

 

I. Tujuan Instruksional Umum ( TIU )

Setelah mendapatkan penyuluhan selama 45 menit diharapkan peserta dapat memahami tentang penyakit hipertensi dan cara penanganannya.

II. Tujuan Instruksional Khusus ( TIK )

      Setelah mendapatkan penyuluhan, peserta diharapkan  dapat :

1.       Menyebutkan kembali pengertian penyakit hipertensi

2.       Menyebutkan kembali penggolongan dari hipertensi

3.       Menyebutkan kembali 3 dari tanda dan gejala penyakit hipeertensi

4.       Menyebutkan kembali 4 dari 6 cara pencegahan penyakit hipertensi

5.       Menyebutkan kembali 3 dari 4 cara perewatan hipertensi

6.       Menyebutkan kembali 2 dari 4 cara pembuatan obat tradisional untuk penderita hipertensi

III. Metode

       Metode yang digunakan adalah ceramah dan Tanya jawab/Diskusi

IV. Media Penyuluhan

Leaflet

V.     Materi Penyuluhan

Terlampir

VI. Proses Belajar:

No	Kegiatan	Uraian Kegiatan
		Penyuluh	Peserta
1	Pembukaan 2 Menit	a.    Mengucapkan salam b.   Menyampaikan tujuan penyuluhan c.    Melakukan apresiasi	a.    Menjawab salam b.   Menyetujui tujuan penyuluhan c.    Mengikuti apresiasi
2	Penyampaian Materi 20 menit	a. Menanyakan kepada peserta tentang pengalamannnya tentang penyakit hipertensi yang dideritannya b. Memberi reinforcement atas kemauan keluarga/peserta berbagi pengalaman c. Memberikan penyuluhan dan berdiskusi bersama keluarga tentang hiperetensi dan cara perawatannya d. Memberikan kesempatan pada peserta untuk bertanya tentang hal yang belum dipahaminya. e. Menjawab pertanyaan keluarga/peserta	a.  Bercerita  pengalamannya tentang hipertensi b.- c.  Menyimak penjelasan yang diberikan dan berdiskusi d. Bertanya e. Menyimak
3	Penutup	a. Melakukan evaluasi b. Menyimpulkan materi penyuluhan dan hasil diskusi c. Mengucapkan salam	a. Menjawab pertanyaan b. Menyimak kesimpulan c. Menjawab salam

 

VI.  Evaluasi

             Untuk mengetahui sejauh mana pemahaman peserta setelah diberikan penyuluhan selama 45 menit diberikan pertanyaan :

1.      Sebutkan pengertian dari penyakit hipertensi

2.      Sebutkan penggolongan dari penyakit hipertensi

3.      Sebutkan kembali 4 dari 7 tanda dan gejala penyakit hipeertensi

4.      Sebutkan kembali 4 dari 6 cara pencegahan penyakit hipertensi

5.      Sebutkan kembali 3 dari 4 cara perewatan hipertensi

6.      Sebutkan kembali 2 dari 4 cara pembuatan obat tradisional untuk penderita hipertensi

MATERI

HIPERTENSI DAN PERAWATANNYA

Pengertian

Hipertensi merupakan suatu keadaan dimana tekanan darah melebihi normal (Sistole > 160 mmHg dan Diastole > 95 mmHg)

Hipertensi atau darah tinggi merupakan penyakit yang tidak dapat disembuhkan dan atau dihilangkan, namun dapat dikendalikan/dicegah kekambuhannya.

Penggolongan Hipertensi

1.   Ringan    : 160 – 200 / 96 – 110 mm Hg

2.   Sedang   : 200 – 230 / 110 – 120 mm   Hg

3.   Berat      : 230 – 280 mm Hg

4.   Bahaya   : berubah – ubah drastis

Faktor Resiko Hipertensi

§   Usia

       Usia juga mempengaruhi tekanan darah seseorang, semakin bertambahnya usia maka tekanan darah pun akan semakin meningkat. Namun usia yang semakin tua pun tekanan darah dapat dikendalikan dengan tetap menjaga pola asupan makan, rajin berolahraga dan melakukan pemeriksaan rutin tekanan darah.

§   Perokok

Kandungan nikotin dan zat senyawa kimia yang cukup berbahaya yang terdapat pada rokok juga memberikan peluang besar seseorang menderita hipertensi terutama pada mereka yang termasuk dalam perokok aktif. Tak hanya mengkibatkan hipertensi, zat rokok yang terhirup dan masuk ke dalam tubuh akan meningkatkan resiko pada penyakit diabetes mellitus, serangan jantung dan stroke.

§   Minum alcohol

            Minuman beralkohol seperti bir, wiski, minuman yang dibuat dari ragi, tuak dsb. Minuman alkohol ini juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

§   Kurang olahraga

            Kurangnya aktivitas fisik seperti olahraga membuat organ tubuh dan pasokan darah maupun oksigen menjadi tersendat sehingga meningkatkan tekanan darah. Dengan melakukan olahraga teratur sesuai dengan kemampuan dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

§   Kafein

Kafein banyak terdapat pada kopi,teh dan minuman bersoda. Kopi dan teh jika dikonsumsi melebihi batasan normal dalam penyajian akan mengakibatkan hipertensi. sebenarnya kopi memiliki manfaat yang baik bagi tubuh terutama bagi pria dewasa dalam hormon seksualnya, begitu pula dengan teh mengandung antioksidan yang sangat baik dan diperlukan oleh tubuh. Untuk itu batasi asupan minum kopi dan teh minimal 1 cangkir = 100ml.

§   Makanan banyak garam

      Garam mempunyai peluang yang sangat besar dalam meningkatan tekanan darah secara cepat. Ditambah pada mereka yang sebelumnya memiliki riwayat terhadap penyakit diabetes, hipertensi ringan dan mereka yang berusia diataas 45 tahun.

§   Keturunan

           Faktor keturunan memang selalu memainkan peranan penting dari timbulnya suatu penyakit yang dibawa oleh gen keluarga. Bila salah satu anggota keluarga atau orang tua memiliki tekanan darah tinggi, maka anak pun memiliki resiko yang sama dan bahkan resiko tersebut lebih besar dibanding yang diturunkan oleh gen orang tua.

§   Stress tinggi

 Stress dapat memicu suatu homron dalam tubuh yang mengendalikan pikirang seserang. Jika mengalami stress hal tersebut dapat mengakibatkan tekanan darah semakin tinggi dan meningkat, tak hanya itu mampu mempengaruhi mood atau perasaan seseorang terhadap suatu emosi jiwa.

Tanda dan Gejala Hipertensi

1.      Sakit kepala

2.      Sukar tidur

3.      Telinga berdengung

4.      Mata terasa berat atau pandangan kabur

5.      Mudah lelah

6.      Dada berdebar-debar

7.      Berat dan terasa pegal pada tengkuk

Pencegahan Kekambuhan Hipertensi

·         Olah raga; bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan otot tubuh, membakar lemak tubuh, mempertahankan berat badan yang ideal, memperlancar peredaran darah, dan menurunkan stress).

·         Mengatur makanan (kurangi konsumsi makanan berlemak, santan, sate kambing, jeroan, dan makanan yang banyak mengandung garam)

·         Kurangi konsumsi kopi dan berhenti merokok.

·         Hindari stress (komunikasikan dengan baik dan relaksasi)

·         Kontrol tekanan darah secara teratur

·         Mendekatkan diri pada Alloh SWT

Perawatan Saat Hipertensi Kambuh

·         Istirahat yang cukup, hindari kerja berat.

·         Saat pusing muncul, jangan melakukan olahraga

·         Hindari hal-hal yang dapat mengakibatkan jatuh

·         Kontrol tekanan darah secara teratur ke pelayanan kesehatan yang ada

·         Gunakan obat tradisional :

-          Mengkudu

-          Rambut jagung

-          Daun seledri

-          Pepaya muda

-          Bawang Putih

·         Berobat ke dokter bila keadaan bertambah parah

Cara Mudah Menurunkan Hipertensi

• Mengurangi Konsumsi Garam
• Mengkonsumsi potasium atau mineral
• Memodifikasi diet
• Dapat mengontrol berat badan
• Berolah raga dengan baik

Makanan yang diperbolehkan

·      Karbohidrat seperti : nasi, kentang,ubi dan singkong.

·      Protein seperti : daging, ayam, ikan, dan telur.

·      Protein nabati seperti : tahu, tempe, kacang hijau, dan kacang lain yang segar.

·      Sayuran seperti : semua sayuran yang segar-segar.

·      Buah-buahan seperti : semua Buah-buahan yang segar.

·      Minuman : teh dan Susu

Makanan yang tidak diperbolehkan

·      Karbohidrat seperti : biskuit, crackers, cereal dan keripik.

·      Protein seperti : sosis, daging asap, kornet, sarden, ikan asin, keju, dan telur asin.

·      Protein nabati seperti : keju, kacang asin, dan tahu asin.

·      Lemak seperti : mentega dan lemak hewan.

·      Sayuran seperti : sayuran yang di awet dan sayuran dalam kaleng

·      Buahan-buahan seperti : buah yang menggunakan zat,buah kaleng dan buah yang diawet.

·      Minuman seperti : coklat cafein dan alkohol.

CARA MEMBUAT OBAT TRADISIONAL untuk PENDERITA TEKANAN DARAH TINGGI

RAMUAN MENGKUDU

1. Mengkudu (2 buah) dibuang bijinya lalu diparut dan diperas
2. Ketimun dihancurkan dan diperas
3. Air perasan ketimun dicampur dengan air perasan mengkudu dalam 2 gelas air panas
4. Tambahkan gula aren secukupnya agar tidak pahit, lalu saring
5. Diminum 3 x sehari

RAMUAN RAMBUT JAGUNG

1. Cuci segenggam rambut jagung
2. Rebus dengan 1 liter air lalu disaring
3. Diminum 1 x sehari

RAMUAN PEPAYA MUDA

1. Parut 1 buah pepaya
2. Peras untuk diambil airnya
3. Air perasan diminum 2 x sehari

RAMUAN DAUN SELEDRI

1. Rebus 15 batang seledri dengan  2 gelas air sampai tinggal tiga perempat gelas
2. Hasil rebusan diminum untuk   2 x minum bila tekanan darah 190mmhg/lebih dan minum 1 x pada malam hari bila tekanan darah 160 s.d 180 mmhg.

RAMUAN BAWANG PUTIH

1. Kupas bawang putih kemudian cuci lalu makan bawang putih mentah terseebut ( 5 siung)
2. Dua suing bawang putih diiris tipis kemudian seduh dengan ½ cangkir air panas. Minum 2x/hari

 INGAT…..

KONTROL SECARA TERATUR